La gym pour la poitrine c’est encore le mieux si on désir vivement des beaux seins et n’envisageons pas un tour chez le chirurgien, rien de mieux que la gymnastique centré sur la poitrine Une bonne alternative pour exercer les muscles de la poitrine sont celles qui sont menées avec l’aide de poids de 1 kg (on peut les fabriquer soi augmentation mammaire même avec des bouteilles d’eau minéral ou les acheter dans les magasins de sports ou les grands surfaces ) Nous recommandons la gym pour la poitrine qui suit :
Avec un poids dans chaque main, mettre en avant les deux bras devant la poitrine, ne dépassant pas la hauteur des épaules. Puis, en traversant les bras, l’un sur l’autre, à la hauteur du poignet faire l’alternance gauche-droite, droite-gauche. C’est-à-dire passer d’abord un bras sur l’autre, toujours avec le poids à la main, et après l’autre. Faites trois séries de quince mouvements.
Couché sur le sol, avec les genoux fléchis, placez un poids dans chaque main et levez les deux bras à angle droit. En flexionant un peu les coudes, faire un mouvement de bras afin de toucher le sol avec les deux bras au même temps. Faites trois séries de quince mouvements pour chaque membre.
Une autre ressource utile c’est l’élastique, conçu spécialement pour les travaux de gymnastique, qui peut être facilement trouvée dans les magasins d’articles de sport.
Enroulez une section de la bande dans chaque main, les bras pliés à hauteur de poitrine, éloignez les bouts autant que possible, puis relâcher. Faites deux séries de quarante mouvements.